অনেক গুণের কামরাঙ্গা

0
18

ঢাকা , ০৭ অক্টোবর, (ডেইলি টাইমস ২৪):

টক-মিষ্টি কামরাঙ্গায় রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন এ, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসহ আরও অনেক উপাদান। সুস্থতার জন্য তাই নিয়মিত খেতে পারেন মুখরোচক ফলটি। অনেকে চাটনি বানিয়ে খেতেও পছন্দ করেন কামরাঙ্গা।

  • প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে কামরাঙ্গায় যা কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া লিভার ক্যানসার থেকেও দূরে রাখে এটি।
  • ভিটামিন সি এর উৎস কামরাঙ্গা। নিয়মিত ভিটামিন সি খেলে দূরে থাকতে পারবেন বিভিন্ন রোগ থেকে। কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
  • কামরাঙ্গাতে থাকা পটাশিয়াম ও সোডিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে সুস্থ থাকে হার্ট।
  • ওজন কমাতে চাইলে ডায়েট চার্টে রাখতে পারেন ফলটি।
  • ফাইবারসমৃদ্ধ কামরাঙ্গা হজমের গণ্ডগোল দূর করে।
  • নিয়মিত কামরাঙ্গা খেলে ত্বক ভালো থাকে।

তথ্য: বোল্ডস্কাই